warzywa na

[...] szpinak, olej kokosowy 3. jajka, owies, szpinak 4. whey,owies 5. jajka, sok warzywny, masło orzechowe + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x2 B 123/ T 84 / W 87 / Kcal 1605 +warzywa Trening, dzień 2: poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_redukcja-t793669-s6.htm#post7 1a. MC 41kg x 8/ 46kg x 8/ 51kg x 8/ 56kg x 8 1b. wyciskanie [...]

[...] warzywny 3. jajka, dynia+ masło 4. jajka, dynia+ masło 5. whey, owies 6. jajka, pomidor, olej kokosowy + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2 B 118/ T 85 / W 91/ Kcal 1603 +warzywa poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_redukcja-t793669-s8.html#post7 1a. przysiad 33kgx 8/ 38kgx 8/ 43kgx 8/ 48kgx 6 1b. pompki 4x10 2a. wejście [...]

[...] 4. whey,owies 5. jajka, kapusta kiszona, sałata lodowa,oliwa + w między czasie ogórki małosolne + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 131/ T 77 / W 95 / Kcal 1601 +warzywa Trening, dzień 2: poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_redukcja-t793669-s9.html#post2 1a. MC 43kg x 8/ 48kg x 8/ 53kg x 8/ 58kg x 8 1b. [...]

[...] tydzień przed zapierdzielaniem pełną parą. 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, pomidor,oliwa 2. placki owsiane, serek wiejski 3. zupa z dyni, jajko, migdały 4. jajka, kapusta kiszona, oliwa 5. whey, masło orzechowe + kawa z mlekiem (20g) B 124/ T 82/ W 88/ Kcal 1600 +warzywa POMPKA CZALENDŻ : 90 Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA

[...] kiszona, pomidor,oliwa 2. jajka, jabłko 3. jajka,owies, rzodkiewki 4. jajka,brokuły, migdały 5. sernik sfd, migdały + kawa z mlekiem (20g) B 122/ T 81/ W 94/ Kcal 1608 +warzywa GPP, proste, ale bolesne Burpee x 10 Invert rows x 10 * 10 obwodów, czas: 14:26 *zwykłe na ile starczyło siły, potem na ugiętych nogach [...]

[...] 2. jajka, migdały, jabłko 3. jajka,owies, brokuły 4. jajka,brokuły, pomidor 5. sernik sfd, migdały, rzodkiewka + kawa z mlekiem (20g) B 122/ T 81/ W 94/ Kcal 1608 +warzywa Zostałam wyciągnięta na rower, ale to była bardziej forma rekreacyjna. miło spędzony, podobno ostatni cieplejszy dzień. Tylko tyłek boli [...]

[...] owsiane, rzodkiewki 4. jajka, sałata lodowa, kapusta kiszona 5. whey, migdały, rzodkiewki + kawa z mlekiem wiejskim (35g)+ kawa bez mleka B 113/ T 85/ W 45/ Kcal 1400 +warzywa Pierwszy dzień ze zmianą przebiegł bardzo pozytywnie. Nie odczułam większej różnicy. Nie ssało. Samopoczucie też ok. POMPKA CZALENDŻ : 99 Kompleks witaminowo- [...]

[...] 2. jw. 3.whey, owies 4. jajka, sałata lodowa, pomidor, oliwa 5. serek wiejski, migdały, rzodkiewki + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2 B 120/ T 82/ W 92/ Kcal 1592 +warzywa http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening C. poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_redukcja-t793669-s18.html#post8 1.Wiosło [...]

[...] 1. omlet, serek wiejski, pomidor, rzodkiewki 2. zupa z dyni 3. zupa z dyni, migdały 4. jajecznica, papryka, sałata lodowa 5. whey, migdały + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2 B 113/ T 86/ W 47/ Kcal 1408 +warzywa http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png Cała artyleria cudów na przeziębienie, ZMA

[...] :)) - chyba dla olbrzymów) Wejście na podwyższenie podczas siłowych się chowa. Wszystko fajnie, gdyby nie zakwasy, ale jakoś wytrwałam ;-) A potem była konsumpcja jaj z warzywami na świeżym powietrzu- bezcenne chwile :-D http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, owies, kapusta kiszona 2. whey, orzechy włoskie 3. [...]

[...] whey, owies 3. jajko+ białka, pomidor, sałata lodowa 4. jajka + ½ porcji wheya 5. jajka, kapusta kiszona, pomidor + kawa z mlekiem (20g) B 116/ T 50/ W 49/ Kcal 1120+ warzywa Na razie daje się żyć. Zobaczymy co będzie dalej. \-) http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Interwały, rower st. 30/30 x 7 Dobre na zabicie [...]

Przyznam, że zasugerowałam się tym, że na początkach tego dziennika jadłaś na śniadania jajko, oliwę i warzywa, albo serek wiejski, jajko, warzywka. Sama jem na śniadania owsiankę lub placek owsiankowy. Nie przeczytałam jeszcze całego dziennika. Nie jestem "oblatana" z tematem wszystkich składników, zawartości produktów, prawdę mówiąc, podobno [...]

[...] kapusta kiszona, marchewka, cebula 4.jajko+białka, brokuł 5.whey,owies,marchewka 6.twaróg wiejski, pomidor + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 122/ T 49/ W 99/ Kcal 1341+ warzywa http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening B. poprzedni: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_redukcja-t793669-s32.html#post4 1.MC 42kg x 6/ 47kg [...]

[...] Kontrola miski regeneracyjnej %-) : http://img3.imageshack.us/img3/7441/kontrolan.png + kawa z mlekiem wiejskim, którego zapomniałam wliczyć :-P + warzywa (sałata lodowa, pomidor, rzodkiewki) http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień 2 1. MC na prostych nogach 4x 8-10 20kgx 10/ 28kgx 10/ 34kgx [...]

[...] albo ogórki). Także zawsze mam czym zaspokoić swojego warzywnego potwora. Jedyny minus jedzenia takich ilości warzyw- wyrzuty sumienia, że tyle kasy na to idzie. #-P Też tak macie? @-| Właściwie nie tylko na warzywa... Teraz żarcie takie drogie, no ale coś jeść trzeba… Słodycze też są drogie, więc w ramach każdego batonika główka kapusty %-)

Ja wczoraj widziałam babkę, jak w mżawce biegała ;-) Warzywa do pracy to pakuje do pudełka z dnia na dzień coraz więcej ;-). Za leniwa jestem aby sałatki robić. Wystarczy że stoję i robię raz śniadanie na cały tydzień ;-)%-) Ostatnio na sałatę mam ochotę. :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-03 05:47:06

[...] %-) ), jadłam też np. owsiankę w trzech podejściach, gdyż smakowała jak metal, kartonowe jabłko. I nie wiem co tam jeszcze :-P 09.04 -pomarańcza,sałatka jarzynowa (a raczej warzywa gotowane,bo to taka sałatka przed doprawieniem czymkolwiek) -kromka chleba z masłem,sałatka jarzynowa -2 kromki chleba z masłem,serem żółtym,musztardą 10.04 A dzisiaj [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 24.08.2012r. - DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B 130 W 130 T 100 (przekroczone jednym jajkiem ) http://img838.imageshack.us/img838/799/zarelko.jpg + fasola szparagowa, ogórki świeże, kapusta pekińska, pomidory, cebula, szczypior, sok [...]

[...] - drób, wołowina, wieprzowina, jaja, ryby, twaróg a tłuszcze to kup oliwę z oliwek na promocji i wystarczy Ci na bardzo długo). Rób tak - około 100g mięsa + 10g oliwy + warzywa (nawiasem mówiąc warzywa jedz do każdego posiłku w miare możliwości) na posiłek II i III. Przyjmijmy, że IV i V posiłek są okołotreningowe. Tam jesz [...]

[...] w porządku, tylko sztanga ma być bliżej nóg i bardziej ściągać ramiona przy wyproście. Powiedział też żebym używała sztangi z dużymi talerzami. Moja dzisiejsza miska, z nowy rozkładem makro: warzywa: ok 250g brokułów i kalafiora, rukola, sałata rzymska, 2 pomidory, 150g ogórka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eaaa3d18bac44fe7bd5a743d687ba49a.png